なお

「疲れていると、つい人に冷たくしてしまう」「余裕がないと優しくできない」そんな誰にでもある現象の裏には、“エゴリソース（自制心のエネルギー）” という心理学的概念があります。 このエゴリソース理論は、 ...

人を傷つける人がいます。 急にきつい言葉をぶつけてきたり、こちらの気持ちを想像しない態度を取ってきたり、まるで“わざと”苦しめるような言動をすることがあります。 でもね。 そんな人たちも、本当は悪い人 ...

■ 1. 反芻とは何か 反芻（Rumination）とは、過去の出来事や感情に思考が繰り返し戻り、同じ内容を処理し続ける認知パターンのこと。 心理学では「ネガティブな反復思考（Repetitive N ...

今日の私は、気づいたらずっと“反芻”していました。 頭の片隅で同じ出来事を何度も思い返してしまうあの感じ。「また反芻してるな…」って自覚はあるのに、止めるのって簡単じゃない。 でも今日、ふと気づいたん ...

🌙 職場で起きた「意見」から「悪口」へ変わる瞬間 昨日、会社でちょっとした話し合いがありました。テーマは「〇〇さんのここを直してほしい」。 最初は建設的な意見を交わしていたはずなのに、 ...