O-tell LOVE ME
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承認は“魂の栄養”である～ロジャーズ・選択理論・アドラーに共通する“幸せの原点
2025/11/22
1.はじめに “人は、そのまま受け入れられたと感じたとき、はじめて変わり始める。” この言葉は、心理学者 カール・ロジャーズ の有名なメッセージです。私はこの言葉に出会ったとき、胸の奥がじんわり温かく ...
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世界が進めるSEL教育に学ぶ“心の力”の育て方
2025/11/20
はじめに 私は「愛され人の教科書」の今後を考えていく中で、海外で行われている SEL教育（Social & Emotional Learning：社会性と情動の学び） という取り組みを知りまし ...
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反芻が止まらない理由は脳にある。女性に多い“思考の渋滞”を科学で読み解く
2025/11/19
■ 1. 反芻とは何か 反芻（Rumination）とは、過去の出来事や感情に思考が繰り返し戻り、同じ内容を処理し続ける認知パターンのこと。 心理学では「ネガティブな反復思考（Repetitive N ...
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反芻は“心の暇”がつくる。落ち込まないための上手な時間の使い方
2025/11/17
今日の私は、気づいたらずっと“反芻”していました。 頭の片隅で同じ出来事を何度も思い返してしまうあの感じ。「また反芻してるな…」って自覚はあるのに、止めるのって簡単じゃない。 でも今日、ふと気づいたん ...
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🌿伝える勇気と、壊さない優しさ。本音を届ける“言い方”とは。
2025/11/16
🌙 職場で起きた「意見」から「悪口」へ変わる瞬間 昨日、会社でちょっとした話し合いがありました。テーマは「〇〇さんのここを直してほしい」。 最初は建設的な意見を交わしていたはずなのに、 ...