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「疲れていると、つい人に冷たくしてしまう」「余裕がないと優しくできない」そんな誰にでもある現象の裏には、“エゴリソース（自制心のエネルギー）” という心理学的概念があります。 このエゴリソース理論は、 ...

人を傷つける人がいます。 急にきつい言葉をぶつけてきたり、こちらの気持ちを想像しない態度を取ってきたり、まるで“わざと”苦しめるような言動をすることがあります。 でもね。 そんな人たちも、本当は悪い人 ...

1.はじめに “人は、そのまま受け入れられたと感じたとき、はじめて変わり始める。” この言葉は、心理学者 カール・ロジャーズ の有名なメッセージです。私はこの言葉に出会ったとき、胸の奥がじんわり温かく ...

はじめに 私は「愛され人の教科書」の今後を考えていく中で、海外で行われている SEL教育（Social & Emotional Learning：社会性と情動の学び） という取り組みを知りまし ...

■ 1. 反芻とは何か 反芻（Rumination）とは、過去の出来事や感情に思考が繰り返し戻り、同じ内容を処理し続ける認知パターンのこと。 心理学では「ネガティブな反復思考（Repetitive N ...