年別アーカイブ：2025年

1.はじめに “人は、そのまま受け入れられたと感じたとき、はじめて変わり始める。” この言葉は、心理学者 カール・ロジャーズ の有名なメッセージです。私はこの言葉に出会ったとき、胸の奥がじんわり温かく ...

はじめに 私は「愛され人の教科書」の今後を考えていく中で、海外で行われている SEL教育（Social & Emotional Learning：社会性と情動の学び） という取り組みを知りまし ...

■ 1. 反芻とは何か 反芻（Rumination）とは、過去の出来事や感情に思考が繰り返し戻り、同じ内容を処理し続ける認知パターンのこと。 心理学では「ネガティブな反復思考（Repetitive N ...

今日の私は、気づいたらずっと“反芻”していました。 頭の片隅で同じ出来事を何度も思い返してしまうあの感じ。「また反芻してるな…」って自覚はあるのに、止めるのって簡単じゃない。 でも今日、ふと気づいたん ...

🌙 職場で起きた「意見」から「悪口」へ変わる瞬間 昨日、会社でちょっとした話し合いがありました。テーマは「〇〇さんのここを直してほしい」。 最初は建設的な意見を交わしていたはずなのに、 ...